老年人的身体是比较脆弱的，并且身体之中的器官功能也是比较弱，老年人吃什么水果好所以在饮食方面应该更加的认真以及仔细，那么老年人吃什么水果好呢？下面就由小编来为您介绍老年人吃什么水果好。

老年人不仅身体之中的器官功能比较的弱，同时消化能力也是比较差的，老年人吃什么水果好，这就要求应该少吃一些刺激性比较大的食物以及不容易消化的食物，并且服用水果的时候不能够过量，最好坚持少吃多餐的原则，这样才能够吃的健康。

1、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，老年人吃什么水果好，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓富含多酚类化合物花青素，后者是一种强有力的抗氧化剂，老年人吃什么水果好，能保护人体免受有害物质自由基的损伤，还可以增强大脑中的信号传递能力，增强血管弹性，抑制炎症和过敏，因此多吃蓝莓对老年人有益。

蓝莓老少皆宜，尤其适宜心脏病患者，每次10～20个。另外，腹泻时勿食蓝莓。由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，所以不可与牛奶等乳制品同食。