2、苹果

多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、老年人吃什么水果好，维生素和矿物质等大脑所必需的营养素，特别是富含锌元素，锌可以产生抗体、提高人体的免疫能力。老年人吃什么水果好，同时，苹果还具有降低胆固醇含量的作用。苹果营养全面，又容易被人体消化吸收，所以非常适合中老人和病人食用。

吃苹果不要吃苹果核，苹果核里有氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。老年人吃什么水果好，当然，如果你吃太多的苹果核，（前提是要咀嚼并吞下）就有可能有并发症。

3、葡萄

葡萄是老年人和脾胃虚弱者的滋补良品。老年人吃什么水果好，常吃葡萄可舒筋活血、开胃健脾、助消化，还可滋补肝肾、强筋壮骨。还有研究发现，葡萄皮中的黄酮类物质，能防止动脉粥样硬化，保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增强免疫力，延缓衰老。

通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，老年人吃什么水果好，葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。老年人牙口不好，吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用，这样更有助于消化，提高营养的吸收率。