老人晨练要注意些什么呢
时间:2015-11-12编辑:正燕
所谓一日之计在于晨,很多老人家喜欢早起锻炼身体,顺便呼吸新鲜空气。那么老人晨练要注意,下面为您介绍老人晨练要注意。
1、不要完全空腹晨练
老年人在晨练之前,应该先要适当吃一些食物,尤其是有慢性病的老人。老人晨练要注意,由于营养物质经过一夜的消化吸收,身体正处于低代谢阶段,如果不在运动前得到一些补充,那么会很容易会引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱,防止运动的时候身体各部位供血不足。
同时,对于患有慢性病的老年人,服用药物要根据医嘱或药品的说明来正确使用。对于一些心脑血管疾病和高血压的病人,最好在晨练活动之前先服用一些降血压的药物。