弄清体质选对养生方法很重要，可以达到晚生病，少生病，不生病,延年益寿之目的；而决不是像那些为了推销自己，推销药品，推销保健品，以养生为幌子，胡说八道的专家那样，挂羊头卖狗肉，美其名曰“早发现早治疗”。其实，弄清体质选对养生方法的概念是指“治未病”和防病，或者说对一些慢性病通过调理体质做到“不治自愈”。

由此可见，弄清体质选对养生方法，做到养生个性化。所谓搞清自己的体质，不必像医生讲的那样复杂化，只要粗线条地分成三大类：一、热性体质，特征是：怕热不怕冷，心情急躁，声高气粗；二、寒性体质，特征是：怕冷不怕热，心情温和，低声低气甚至有点阴阳怪气；三、中性体质，特征是：不怕冷不怕热，阴阳平和。

热性体质的养生原则是静养为主。养生先养心，俗话说“心静自然凉”；饮食方面要适当吃一些诸如苦瓜、苦丁茶、菊花、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜等寒凉食品；运动方面要适当多做一些深呼吸，瑜伽、气功之类静心静气的活动。

寒性体质的养生原则是动养为主。心理上要积极向上，阳刚一些；饮食上要适当多吃一些诸如生姜、大枣、桂圆、羊肉、狗肉、葱韭蒜辣等温热食品；运动上要适当急剧一些，有点强度和力度。

中性体质的养生原则是动静结合，什么都不必太在乎。中性体质的人，一般不易生病，即便生了病大多能不治自愈。前两种体质，要尽力通过养生养成中性体质。

综上所属可以看出弄清体质选对养生方法很重要，朋友们，你是哪种体质，不妨试试，祝愿你晚生病，少生病，不生病，健康长寿！