湿热体质如何保养好呢？

下面为您介绍湿热体质如何保养：

一、温度适宜

空调温度和室外自然温度温差不宜过大，以不超过5度为宜，通常设为26~28℃。出入空调房，最好先在阴凉处活动片刻，待身体适应，以免中暑或着凉；若长期处于空调环境，平时可多喝温水，周末多参加户外活动，以加速体内新陈代谢。

二、清洁通风

使用空调前需彻底清洁，且至少每月清理一遍滤网。每隔2小时关闭空调，开窗通风半小时左右，或使用排气扇更换新鲜的空气。有条件可使用空气净化设备，能有效降低有害气体和室内病菌的含量。夜间睡眠最好少用空调，且需注意通风。通常子时过后气温已降，可以定时在凌晨1点关机。

三、保暖驱寒

若办公室、课室等公众场所无法自行调整温度的空调房，最好备上披肩或夏季围巾，需要时可随时盖在肩上或膝盖上。如果需长时间待在空调房里，晚上睡前最好洗热水澡或热水泡脚，排出体内寒气。

四、避风防病

在空调环境下工作学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好先擦汗更衣，身心平静后再进空调房，以免降温太快，引发疾患。

万一觉得要着凉感冒，赶紧切一些姜末，加两颗红枣，少许红糖煮开，喝下取汗即可。如若有暑湿发烧的症状，可以采用@针灸匠张宝旬的妙招，准备一棉球沾满藿香正气水，堵肚脐眼半小时，即可迅速解暑退烧。

以上就是关于湿热体质如何保养的介绍，希望可以帮助到您。