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中医体质养生法 4类女人补血各吃什么好

时间:2015-08-19编辑:雪梅

女人一生最离不开两件事,一是减肥,一是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样,没有充足气血的女人注定会黯然失色,因此补血便保证女人健康、美貌的重要手段。那么女人气血不足怎么调养呢?补血的食物有哪些呢?中医体质养生法有哪些呢?

中医体质养生法,4类女人补血各吃什么好呢?

女性特别容易贫血,所以补血就成了女性终生都要做的事情。女性补血吃什么好?补血的食物有哪些呢?女性补血不能随便补,根据体质对症补血才会有效果。

1.血虚:补血重点是调脾

血虚的原因:除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。

血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。

血虚的食疗法:

当归黄芪茶

原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。

做法:将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。

用法:血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。

补血甜汤

原料:水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

做法:把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

用法:每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。

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