女性健身常识 适合女性的健美器械有哪些
时间:2015-08-11编辑:小栋
4.健身车
健身常识:这是使用最为广泛的有氧训练器械,种类也多,有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。除了普通的坐姿车,还有卧式车与手脚共用车。高级车具有骑平路、山路、体能测试等功能。健身车适合各年龄层次的人使用。
5.骑马机
当人坐在骑马机坐垫上,可以体验到野外跨骑骏马奔驰的意境。通过改变握把姿势和脚部位置,模拟骑马姿势,可使身体中80%的肌肉群得到训练,全身关节都会得到充分的转动和伸展。机器装备有电子表,可自动记录运动次数,并显示运动频率,热量消耗及持续时间等。骑马机轻便体小,适合各种年龄层次的人使用。
健身常识:这些运动器械都是效果比较不多的,而且锻炼的地方也不一样,如果您想瘦掉身体上的那个部位,那么就可以选择健身器来帮您实现,相信坚持下去,效果是非常好的,也是看得见的,所以说,工作之余也不要忘了运动。