一对一游泳教练：水里换气练习
一对一游泳教练：学习蛙泳的呼吸方法应该是初学者的第一步。准确的动作是，头低下入水时，鼻子呼气；抬头离开水面时，嘴巴吸气。如果想纠正错误姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。具体方法是，用手抓住浮板，腿脚的动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。
TAG
一对一游泳教练 2015-09-22
青少年游泳培训：女性最好的健美项目游泳
青少年游泳培训：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
TAG
青少年游泳培训 2015-09-22
多游泳增强性能力
游泳增强性能力：游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
TAG
游泳增强性能力 2015-09-22
游泳视频教程：经期前后三天不宜游泳
游泳视频教程：妇科炎症禁止游泳从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。贾主任说，正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症。其实，对于女性来说，除了患有皮肤病、眼病等游泳禁忌的传染性疾病不能游泳外，如果女性正处于月经期或出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，也是绝对不能下水的。
TAG
游泳视频教程 2015-09-22
游泳梦工厂：性感池畔热身7法
游泳梦工厂：仔细探究,游泳健身时产生的外力刺激与其他运动的负荷其实不大相同,由于整个游泳过程中都存有水的阻力,而水的阻力比空气阻力要大上八百多倍,因此可以借着改变游泳的速度来调节运动强度,根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律。。。。。。。。。。
TAG
游泳梦工厂 2015-09-22
儿童游泳培训：幼女游泳后要好好冲洗
儿童游泳培训：婴幼女孩居然会有阴道分泌物，且呈黄绿色，甚至还伴有血丝和异味，而且外阴红肿?难道襁褓之中的小女童也会患阴道炎？广州市儿童医院小儿女性专科何建宁表示：阴道炎是婴幼女最常见的生殖器官疾病。“如果孩子的炎症长期不治疗,很容易封住阴道口等，甚至可能小小年纪就造成子宫炎症。”
TAG
儿童游泳培训 2015-09-21
游泳教练培训：水中运动告别小肚腩
游泳教练培训：双腿弯曲置于池边，双臂伸开斜上举，身体躺在水面上。上腹用力收起，同时双手抱头，双肘触碰膝盖，还原。做4组，每组20 25次。
TAG
游泳教练培训 2015-09-21
游泳协会：游泳能够促进新陈代谢
游泳协会：能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。
TAG
游泳协会 2015-09-21
小宝宝吃鸡蛋要注意哪些问题？
