1. 春季养生hot
  2. 夏季养生
  3. 秋季养生
  4. 冬季养生
  5. 24节气养生
  1. 男人hot
  2. 女人
  3. 孕妇
  4. 老人
  1. 名人养生hot
  2. 健康出行
  3. 居家养生
  4. 养生禁忌
  1. 瑜伽hot
  2. 体育运动
  3. 有氧运动
  4. 游泳
  1. 中药大全hot
  2. 特色疗法
  3. 经络养生
  4. 体质养生
秋季这四种有氧运动应加入你的减肥计划 秋季这四种有氧运动应加入你的减肥计划 秋季是一个气温从暖转冷的季节,这时候应该以有氧运动为主,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动...

TAG

秋季减肥计划 2016-09-19
有氧运动和无氧运动的区别有哪些 有氧运动和无氧运动的区别有哪些 人们对于有氧运动和无氧运动之间的区别以及效果认识不足,在运动过程中并未能充分发挥两种运动的作用,导致出现运动减肥效果不明显的结果。那么,这两种运动有什么区别?

TAG

有氧运动和无氧运动的区别 2016-02-16
有氧健身运动  练习有氧健身操需要注意的事项 有氧健身运动 练习有氧健身操需要注意的事项 有氧健身操是有氧健身运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在,注重健身的人越来越多,健身操当然是一个很好的选择,但是有很多人做有氧健身操时是盲目的练习

TAG

有氧健身运动 2015-08-14
有氧健身操 有氧健身操 有氧健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行

TAG

健身操 2015-08-14
全身有氧运动 有氧健身操消除疲劳 全身有氧运动 有氧健身操消除疲劳 工作了一天后,你是否觉得很疲劳?上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态,白天是不是抽不出时间来进行运动呢?想要想要全身有氧运动,晚上也照样可以,来学学睡前十分钟的修身操吧。

TAG

全身有氧运动 2015-08-14
健身有氧运动 练习有氧健身操需要注意的事项 健身有氧运动 练习有氧健身操需要注意的事项 有氧健身操是健身有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在,注重健身的人越来越多,健身操当然是一个很好的选择,但是有很多人做有氧健身操时是盲目的练习。

TAG

健身有氧运动 2015-08-14
运动保健小常识 简单的有氧运动 运动保健小常识 简单的有氧运动 运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。不过,要想获得理想的效应,了解相关的奥秘,掌握必要的技巧大有必要。下面就和大家分享简单的有氧运动保健小常识。

TAG

简单的有氧运动 2015-08-14
有氧运动健身 有氧运动健身 有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。有氧运动健身,它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定,有氧运动适宜的运动负荷为每周4~5次,每次持续20~30分钟,运动时心率为120~135次/分。

TAG

有氧运动健身 2015-08-13
有氧运动有哪些 跑步有氧运动 有氧运动有哪些 跑步有氧运动 低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如,走步、跑步有氧运动、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。...

TAG

跑步有氧运动 2015-08-13
“步行”最简单有氧运动 “步行”最简单有氧运动 随着人们对身体健康的重视度加强,有氧运动慢慢被大众所知道。步行作为有氧运动最基本、最简单有氧运动,也是世界上公认的最好运动,我们在生活中应该多多去进行。...

TAG

简单有氧运动 2015-08-13
返回顶部