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黑米
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黑米
【禁忌人群】:
病后消化能力弱的人慎食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。
黑米的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
333
蛋白质(克)
9.4
脂肪(克)
2.5
碳水化合物(克)
72.2
维生素B1(毫克)
0.33
维生素B2(毫克)
0.13
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热量(千卡)
333
蛋白质(克)
9.4
脂肪(克)
2.5
碳水化合物(克)
72.2
维生素B1(毫克)
0.33
维生素B2(毫克)
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钙(毫克)
12
磷(毫克)
356
钾(毫克)
256
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7.1
镁(毫克)
147
铁(毫克)
1.6
锌(毫克)
3.8
硒(微克)
3.2
铜(毫克)
0.15
锰(毫克)
1.72
膳食纤维(克)
3.9
硫胺素(毫克)
0.33
纤维素(克)
3.9
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