首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑米银耳粥

食材用料

银耳 银耳适量 大米 大米适量
黑米 黑米适量 冰糖 冰糖适量

黑米银耳粥的做法

1

黑米和大米以1:1混合洗净后加入比平时煮粥多2碗水,放入电饭煲开导煮粥按钮;

2

银耳泡发后去根撕成朵洗净备用;

3

粥煮到1小时候加入银耳和少量冰糖(略有甜味即可)继续煮至电饭煲跳到保温状态后闷20分钟即可。

营养价值

黑米:明目、暖肝、健脾
大米:富含碳水化合物、富含锰
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压