产后女性食疗减肥搭配

做了母亲的女性是伟大的，她们忍受着剧痛迎接来了新的生命。产后恢复过程中的饮食也是有特殊的需求和禁忌的。产后减肥什么饮食餐比较好呢？下面分享产后女性食疗减肥搭配。

1.产后如何食疗减肥原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主产后约24小时，肠胃功能才可恢复，待肠胃功能恢复后，给与流食，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为日常饮食。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤类进补。

猪肝有利于排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

甜点也可以帮助排除恶露。

子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

鱼、维他命C有助伤口愈合。

因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

产后如何食疗减肥四点不宜：

产后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

避免油腻的食物。

避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.产后如何食疗减肥食谱推荐

萝卜汤(帮助排气)陈皮粥(帮助排气，增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气，补血)

山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气，去水肿)

甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)

素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

生产对女性身体的伤害很大，经过剖腹产手术后，妈妈需要经过一段时间身体才能康复。以上的饮食搭配，按照产后周数的不同有针对性地选择，补气血并保持营养均衡。对产后女性的健康很有益处呢!

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