产后吃什么减肥好

发布时间:2015-02-10 15:04:55 编辑:瑶瑶 571人关注 我要评价

摘要:产后减肥吃什么瘦身是很多产妇关心的问题,但是为了宝宝和自己身体的健康,产后减肥吃什么可得谨慎,那产后吃什么减肥好的呢?

产后减肥吃什么好呢?产后减肥吃什么瘦身是很多产妇关心的问题,但是为了宝宝和自己身体的健康,产后减肥吃什么可得谨慎,那产后吃什么减肥好的呢?

产后吃什么减肥好

1、产后减肥吃什么杂粮好:

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

燕麦:燕麦含有丰富的动脉粥样硬化。

玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

豆腐:它属于高蛋白低热量的食物,可代替鱼类及肉类,作为主菜食用。将其去水,混合在汉堡的制作材料中,这样可降低材料的热量。

2、产后减肥吃什么蔬菜好:

冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

南瓜:它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素,用煮或炒的方法食用,人体吸收率会更高。

辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

绿豆芽:含水分多,食入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

产后吃什么减肥好

3、产后减肥吃什么水果好:

奇异果:可以促进对维他命C的吸收,早餐食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄等也可以取代奇异果。鸡胸肉含有丰富蛋白质且热量低,是减肥食物中很受欢迎的食物。因为鸡皮的热量很高,可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸,味道会更鲜美。

葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒都含有一种白黎芦醇,是可以有效地降低胆固醇的天然物质。

苹果:苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。

4、产后减肥吃什么海鲜好:

牡蛎:牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

章鱼:虽然不易消化,但由于热量低,肉富有弹性,也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片,也可以炒,还可以煮食。另外,暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。

海藻:它含有丰富的矿物质,不含热量。食用时可加入适量的醋,或用来炒蛋,以此增加菜的份量。

海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

小编推荐:
产后减肥方法小妙招 产后减肥吃什么好 产后吃什么能减肥 产后生吃苦瓜减肥 产后吃什么水果可以减肥 产后下奶减肥餐 李嘉欣产后减肥餐 台州产后减肥食谱
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
产后吃什么减肥好

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

产后减肥吃什么

减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自...[详细]

海藻

海产藻类的统称,通常固著于海底或某种固体结构上,是基础细胞所构成的单株或一长串的简单植物。大量出现时分不出茎或叶的水生植物。最常见的...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳