产后第二个月减肥食谱

发布时间:2015-02-07 15:38:22 编辑:瑶瑶 1475人关注 我要评价

产后减肥吃丝瓜有效果吗?很多喜欢吃丝瓜的新妈妈可能都有这个问题,丝瓜所含的膳食纤维,是能够帮助产后减肥瘦身的,下面为大家推荐产后第二个月减肥食谱,帮助新妈妈轻松瘦身。

产后第二个月减肥食谱

1、产后减肥食谱--丝瓜肉丸汤

材料:猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个。老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量。

做法:

①丝瓜去皮洗净后剖开,再纵切成半圆片;老姜剁成细末;葱切段。

②将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎、淀粉搅拌均匀。

③锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。

④烧沸后改小火,将肉末做成丸子逐一下锅,丸子做完后放入鸡精调至中火煮约五分钟。

⑤起锅盛入汤盆中,撒上葱段即成。

2、产后减肥食谱--丝瓜虾米蛋汤

食材:丝瓜250克,虾米50克,鸡蛋2只,鸡精清汤块1块,葱花、盐适量。

做法:

①将丝瓜刮去外皮,切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。

②炒锅上火,将油烧热,倒入鸡蛋液,摊成两面金黄的鸡蛋饼,用铲切成小块,铲出待用。

③锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5分钟,下鸡蛋再煮3分钟,这时汤汁变白,调好咸淡即可出锅。

产后第二个月减肥食谱

3、产后减肥食谱--荔枝爆丝瓜

材料:荔枝80克,丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。

做法:

①将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。

②坐锅点火,倒入清水,待水开后倒入荔枝焯一下捞出。

③坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒,加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。

4、产后减肥食谱--蛋皮炒丝瓜

材料:蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。

做法:

①将丝瓜去尾去皮,洗净切块;蛋皮切成菱形。

②置锅点火,倒入适量清油,待油热后下葱、姜末煸出香味,投入丝瓜继续煸炒约1分钟,加精盐、白糖、清汤适量,投入蛋皮、蘑菇,小火炖煮3~5分钟,加入适量味精,出锅装盘。

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