产后吃什么水果可以减肥

发布时间:2015-02-10 14:45:37 编辑:瑶瑶 653人关注 我要评价

摘要:美丽这一词是女性朋友永远不变的话题,产后减肥更是许多新妈妈的苦恼。产后怎么减肥要讲究科学的方法,而且要寻找减肥最佳时机。产后吃什么水果可以减肥?

美丽这一词是女性朋友永远不变的话题,产后减肥更是许多新妈妈的苦恼。产后怎么减肥要讲究科学的方法,而且要寻找减肥最佳时机。产后吃什么水果可以减肥?下面一起来了解下而且产后减肥吃什么水果相关内容。

在保证身体健康的前提下,新妈妈减肥要注意哪些方法。产后怎么减肥成了很多新妈妈的课题,产后两个月应当如何减肥呢?不妨做些运动吃些减肥水果,这里推荐几种运动减肥和几款火龙果的食谱,既可以瘦身又能美容保健,非常适合新妈妈们。

产后吃什么水果可以减肥

适合产后减肥吃的水果食谱:

1、火龙果沙拉

食材:150克火龙果、25克柠檬沙拉酱、50克橙汁

方法:首先先把火龙果的皮去除,取出里面的肉,然后把它切成丁状,接着拿一个大碗装好。把柠檬沙拉酱还有橙汁都倒进火龙果中,将所有材料都搅拌充分之后即可食用。

作用:这款火龙果沙拉吃起来非常的爽口,它可以起到通便、降血脂作用,能治疗胃脘饱胀症状。

2、火龙果米糕

食材:1个火龙果、150克青瓜、200克糯米糕、8颗乌梅、适量蜂蜜

方法:首先把火龙果的皮去除,取出果肉,然后去掉乌梅的核。将青瓜洗干净,然后用刀切好青瓜和火龙果,将其放进容器中,糯米糕和乌梅也放进去,加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。

作用:营养丰富,适合减肥食用。

产后吃什么水果可以减肥

3、火龙果虾仁

食材:100克虾仁、200克火龙果、杨桃、香芹、盐

方法:首先先把虾仁用适量的盐腌制一段时间,然后把锅放在炉子上,开火,倒入适量的油,再把虾仁倒进去炒一下,接着把火龙果去皮切好,杨桃洗净切好,一起倒进锅里炒,加入适量的盐调味,然后加些香芹,再翻炒一下即可。

作用:减肥瘦身,健胃理气、降血糖降压、润肠,能预防大肠癌。

产后减肥吃的水果,火龙果当中含有非常多的矿物质,同时还含有花青素和水溶性膳食纤维,花青素有着抗氧化的作用,对美容非常有帮助。而火龙果中还含有植物蛋白,可以帮助解重金属的毒。同样量的火龙果所含有的维生素含量比苹果的要多很多。总之火龙果的营养丰富,既可以减肥又保健美容。产后新妈妈们可以吃吃,有助恢复原来的青春靓丽。

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