花生产后妈妈养颜减肥食谱

花生是日常生活中最常见的食品，不少人担心吃花生会长胖，其实这是多余的。吃花生不仅可以排毒养颜，还能帮助产后减肥。下面，我们就给大家分享两种产后妈妈减肥食谱，告诉大家花生应该怎么吃才最减肥，花生产后妈妈养颜减肥食谱到底怎么做？帮助产后妈妈轻松达到减肥瘦身的目的。

一、产后妈妈减肥食谱--芹菜炒花生米

材料：

小粒儿花生米500g，西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油。

做法：

1.花生米加入十三香粉、盐、大料煮熟，快熟时放冰糖。

2.西芹撕筋切粒儿，过沸水滤干备用。

3.把花生米和西芹放在一起拌匀，再滴入麻油拌匀入盘。

产后妈妈减肥温馨提示：

芹菜中所含的芦丁，能降低血清胆固醇，所以肥胖病、动脉硬化、高血压等病人食用，很有好处。芹菜叶中纤维素的含量比较高，能够润肠通便，防治大使秘结，因此对于产后减肥的功效也是很好的呢。

二、产后妈妈减肥食谱--老醋拌花生米

材料：

主料花生米350g。辅料青红椒25g，圆葱15g，胡萝卜少许。调料色拉油适量，蚝油20g，海鲜酱10g，橙汁10g，陈醋10g，白糖20g。

做法：

1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。

2.取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。

3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。

醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!

想要产后减肥的朋友们，以上就是为大家介绍的花生产后妈妈减肥食谱，相信你已经知道了花生怎么吃最减肥吧，不妨在家试一试，让赘肉不知不觉就掉光光！

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