产后妈妈苦瓜减肥食谱

现在产后减肥十分流行，产后减肥不需要你做苦力，但是要能“吃苦”。如果想要产后有个好身材，就不要畏惧苦瓜的苦味。下面就来介绍产后妈妈苦瓜减肥食谱。

作为一种蔬菜，苦瓜所富含的纤维素，并具有清热排毒的功能。作为一种产后减肥食物，苦瓜也具有独特的产后减肥功效。苦瓜具有健脾功效，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的物质，提高人体的新陈代谢，加快排出体内毒素以及有害油脂。

产后妈妈减肥食谱--酿苦瓜

材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。

做法：

1、黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。

2、将苦瓜洗净切段，然后掏出苦瓜的瓤，将肉馅塞入切好的苦瓜段中。

3、将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。

4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。

产后妈妈减肥食谱--蛋黄苦瓜酿

材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。

做法：

1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎。

2、苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出。

3、烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮2-3分钟，捞出过凉。

4、将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

产后妈妈减肥食谱--苦瓜煎蛋

材料：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。

做法：

1、苦瓜洗净去蒂，对半切开，掏出里面的瓤，切成长条，再切成薄片。

2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后用清水冲洗干净。

3、往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分。

4、红甜椒切丁;鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。

5、烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。

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