苦瓜产后减肥食谱

苦瓜是极好的的清热降火食物，同时它具有热量低排毒效果好的美誉，是一种不可多得的产后减肥食谱。下面向新妈妈们推荐的是苦瓜产后减肥食谱，通过这单一食物就能让新妈妈起到非常明显的减肥效果，那么就来看看应该怎么做产后减肥食谱吧。

那么怎么食用苦瓜才能达到产后健康减肥的效果呢?大家来看看营养师是怎么介绍产后减肥食谱的：

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡过水的苦瓜会流失有效物质。

3、一天吃苦瓜的数量最好是三根。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会降低产后减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽，但是切记不要去皮。

苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法，你听过吗?苦瓜也是一种很好的减肥食品，苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦!编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材!

了解了苦瓜产后减肥食谱的食用建议之后，下面给大家推荐几款苦瓜产后减肥食谱：

一、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法，你听过吗?苦瓜也是一种很好的减肥食品，苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦!编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材!

二、苦瓜拌海带芽

材料：

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

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三、苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

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