越野滑雪：

每小时消耗的卡路里：约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。瘦身减肥运动，当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

攀岩

每小时消耗的卡路里：约550。周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，瘦身减肥运动，还可以减肥瘦身呢。

划舟

每小时消耗的卡路里：300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。瘦身减肥运动，漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

冲浪

每小时消耗的卡路里：约200。跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，瘦身减肥运动，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。