每天应喝多少豆浆

按照中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议，每人每天要吃30-50克大豆（干重）。女性喝豆浆有什么好处，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释（豆子和水的比例是1︰10），以免过于浓稠，增加肾脏负担。女性喝豆浆有什么好处，如果早上喝300多毫升豆浆，大致相当于建议量的一半。还可以吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，保证钙的摄入。