介绍女性补血的8种食物让你面色红润
时间:2015-11-20编辑:正燕
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,女性补血的8种食物,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,女性补血的8种食物,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,女性补血的8种食物,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,女性补血的8种食物,是一种值得提倡的美味食品。
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,女性补血的8种食物,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。