1、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。女性吃什么饮食让你不变老，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

2、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，女性吃什么饮食让你不变老，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。女性吃什么饮食让你不变老，胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。女性吃什么饮食让你不变老，胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。