7、缓解紧张情绪

处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、老人慢跑的好处有哪些，精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。

了解了老人慢跑的好处，老人慢跑的好处有哪些，下面小编带您了解老年人慢跑的相关知识。

不适合慢跑的老年人

慢跑锻炼并非适用于每个老年人，老人慢跑的好处有哪些，有下列情况者不应进行，以免发生危险。

1、冠心病不稳定型心绞痛者；半年内发生过心肌梗塞者；心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。

2、严重高血压，老人慢跑的好处有哪些，经物治疗后血压仍在24.0/17.3千帕（180/130毫米汞柱）以上者。

3、心脏病伴心功能不全者。

4、慢性支气管炎伴明显肺气肿、老人慢跑的好处有哪些，肺心病者。

5、急性传染病、高热、体质严重衰弱者。

6、有严重癫痫、精神病者。