脾胃是气血生化之源，胃主受纳，脾主运化。女人气血不足，脾是产生血液的器官，肝是贮存血液的器官，所以脾胃不好的人容易血虚、气虚。

一、血虚

1、血虚有内在和外在两个原因，外在的比如待产的妈妈，女人气血不足，由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。

2、血虚的症状：脸色惨白或蜡黄，头晕眼花，心悸、心跳忽快忽慢不规则，失眠焦虑。

3、血虚食疗方法：枸杞五味茶

做法：将枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水冲泡，代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。

功效：滋养肝肾，养血明目。

二、气虚

气是弓，血是箭。女人气血不足，气是血的一个推动力，气是能量，是动力的来源。

气虚是由先天带来的原动力，再加上后天饮食，自然界的空气合成为人体的动力。

2、气虚的表现：少气懒言，头晕目眩，经常自汗盗汗，畏寒、手脚冰凉。

3、气虚的食疗：黄芪炖鸡

原料：生黄芪30克，母鸡1只

做法：将母鸡的毛和内脏去掉，再将黄芪放入母鸡腹中缝合，加姜、葱、大料、盐等佐料炖煮至鸡烂熟。

功效：补肺益气、健脾养胃

黄芪在所有补气药中的最佳中药。老母鸡有益胃补肺气的作用。

专家推荐气血同补古秘方：

玉灵膏

原料：100克干桂圆肉（补血）、10克西洋参片（补气）、10克绵白糖。

做法：将桂圆肉搁在一个陶罐里边，女人气血不足，把西洋参片都码在上面，然后把白糖再敷在上面，接着上火反复的蒸，直至桂圆和糖都溶解了，然后搅拌均匀。

服用：每天早晚各服桂圆肉5~6粒。