62岁后衰老加速——

如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

最佳夜眠7.5小时

一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

50往上牙齿脱落——

多嚼绿茶可护齿

牙齿到了59~80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，又可以去除口腔异味。

护好肝肾防老年斑——

多用空心掌拍后背

面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

人有五大抗衰黄金穴——

找对位置最关键

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心；脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心；脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。