很多三十岁以后的女性，一门心思的孩子、丈夫、工作，不管自己的外表，导致有一些男士就会出现审美疲劳，在外边沾花惹草，其实，男人的出轨，与女性本身有很大关系，要在心理上和外表上共同提高自己的修养，学会保养自己，下边介绍一下三十岁女人的保养：

首先改变生活习惯：每天九点半上床睡觉，天微亮起床。多运动，每两天出一次大汗。(不能偷懒)人类是动物，必须动。本人推荐：游泳。

饮食习惯：少吃主食，多吃生的瓜果蔬菜，肉类、乳制品不能少。饮食没必要节制，只要运动量够，吃多少都可以。(一个京剧演员，六十多岁的女同志。每天吃菜只吃生的，拌沙拉或者凉菜。每天练功出一身汗，早睡早起，身体特别好)

心理健康：不是问题，如果你生活有规律，多运动。抵抗力就能增强。心情也就好了。

以上介绍了三十岁女人的保养要从多方面进行。保养自己也是对自己的眷顾，家庭、孩子、工作固然重要，但是自己的身体也是很重要的，不但要保养皮肤，还要保养身体，使得自己永葆年轻，气质不凡，虽然已不再那么年轻，但是拥有一种独特的少妇美也是很迷人的。