1、针灸减肥法之找准穴位：将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺进软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活把握，一般情况下，刺进皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。多数人在进针的时候会有点痛，但在片刻之后会有所缓解，若局部无针感，那么，要应调整针尖方向。

2、针灸减肥法之留针时间：一般不能少于20-30分钟，期间可以中断的捻针，以增强刺激。

3、针灸减肥法之起针：在起针的时候左手要托住耳背，而右手起针，并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。

耳穴针刺热控减肥法1天1次或是隔日1次，双耳穴位要交替进行，10-15天为1疗程，间隔时间为5-7天，才可以进行下个疗程，一般2个疗程后就可看效果。