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开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变绿色正常别慌
苦荞米、黄米洗净，大米略泡
开锅后，改小火，煮30分钟即可关火
配几粒煮的花生米，鸡蛋，早餐有了
大米：富含碳水化合物、富含锰
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