尽量多喝些汤水，饮食宜清淡

1、老年人为什么总是口渴？如果不及时的喝水，就会出现口渴的症状，一般情况下，口渴不是病，只要及时的补充水份就可以了，但如果在喝完水扣仍不能缓解的，就需要我们的注 意了，尤其是老年人，如果总是口渴，就可以是身体健康出现了异常，口渴只是某种疾病的一种现象，所以要及时到医院进行相关的检查。

2、老年人为什么总是口渴？取麦冬10克，沙参10克，黄精10克，玉竹10克，百合10克。泡水代茶饮用。

3、缺水性口渴，大量一次性饮水不能缓解口渴，最好一次喝一点水，间隔一段时间再喝一杯可有效缓解口渴。

4、尽量多喝些汤水，饮食宜清淡。烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。

5、老年人为什么总是口渴？每天早晚各一次蜂蜜加米醋，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水。

6、多吃苹果、梨、黄瓜、西红柿等新鲜蔬果。它们都含有丰富的纤维素，经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口干舌燥症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。

7、老年人为什么总是口渴？每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查。

8、保持愉快的心情。情绪对身体的影响也是很大的，好的心情会让身体保持健康状态，少发脾气，少上火，肝火自然就少了。

9、老年人为什么总是口渴？人一天需要摄入的正常水分为2000ml左右（该水分包含了食物中的水分），所以正常人一天饮水不要过多（1.6升左右比较妥当），饮水过多会加大肾脏的负担。