一、站的时间不要长

生命在于运动。老人能够通过动静结合的方法来调节气血平衡，如果站的时间太长，就会影响气血运行，让人的身体的部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病的发生。

二、坐的时间不能长

坐可以缓解疲劳，使老人舒适，但太长也会让肌肉衰退萎缩。因此老人应多参加适合自己的户外活动，加强锻炼，增强体质。

三、注意用眼时间

老人通常退休后，会喜欢看书看报，如果用眼的时间太长，就会产生头晕目眩的症状。所以老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，时间太长影响视力和健康。

四、忌安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会让老人变得精神不振，性情孤僻，从而丧失生活信心，导致健康状况下降。优美的音乐让人轻松愉快，精神焕发。所以，对老人老说适当的声音刺激能够增进身心健康。

五、躺的时间不要长

顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，太久睡会让身体发软。