（1）吃得合理。少吃多餐，多吃营养均衡以及低脂肪的食物，如粗粮，牛奶等。

（2）喝得适当。多饮水，少喝酒

（3）戒烟。吸烟会增加心脏病和癌症的患病机会并缩短寿命。

（4）散步。保持机敏灵活和健康的最好办法之一。新鲜空气比补药更好。

（5）保持联系。多寻求乐趣，多与家人、朋友和邻居保持联系。记住要活到老、学到老、乐到老。

（6）积极自信。爽朗乐观的性格会让更多的人愿意接近你。

（7）保持谨慎。你的生命和别人的生命有赖于头脑的清醒和视力的清晰。

（8）性生活。性生活没有年龄限制。

（9）多运动。不是很剧烈的运动对健康大有裨益，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药，服用的药物要在医生指导下使用。