做足底按摩体操有助孕妇保健
时间:2015-08-11编辑:维维第1步:从敲打开始
两只手抓住脚掌,用两个大拇指慢慢地从脚跟到脚尖按压足底。你既可以用持续敲打的方式,也可以用大拇指沿着足底中心线一直向上按。
第2步:按摩脚趾
先摩擦脚趾的趾肚,然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根,向上拉。注意每一根脚趾都要这样做一遍。然后掐捏两个脚趾的中间部位,特别是大拇指和食指之间,因为那里与乳房疼痛相关。
第1步:从敲打开始
两只手抓住脚掌,用两个大拇指慢慢地从脚跟到脚尖按压足底。你既可以用持续敲打的方式,也可以用大拇指沿着足底中心线一直向上按。
第2步:按摩脚趾
先摩擦脚趾的趾肚,然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根,向上拉。注意每一根脚趾都要这样做一遍。然后掐捏两个脚趾的中间部位,特别是大拇指和食指之间,因为那里与乳房疼痛相关。