我该怎么样摆脱烦躁压抑?
网友提问 浏览775次 提问时间:2016-03-12 21:49 回答数量: 3怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是老是觉得烦躁不安,家人说这样对孩子很不好,我也想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了,而且家人都对我很好,百般呵护。
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怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是老是觉得烦躁不安,家人说这样对孩子很不好,我也想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了,而且家人都对我很好,百般呵护。
首先要战胜自己不想动的心情,多约朋友出门,多跟朋友一起活动,可以去唱歌、去看书、去聊天八卦、去看电影、去玩游戏等等,目的在于减少一个人独处的时间,多融入人群之中,可以从其他人处感染到积极的心态,慢慢的就可以摆脱掉烦躁抑郁的情绪了。 以上是对“我该怎样摆脱烦躁压抑?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是经常觉得烦躁不安,想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了中医学认为,"郁则发之"排解不良情绪最简单的方法就是使之"发泄"例如一个人悲肩欲绝或委屈万分时,痛痛快快地大哭一场,让眼泪尽情地流出来,就觉得舒服些,切忌把不良情绪埋在心底
回答时间:2016-03-13病情分析:怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是经常觉得烦躁不安,家人说这样对孩子很不好,我也想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了,而且家人都对我很好,百般呵护。产前产后抑郁是很多人都有的症状,针对这种情况首先要自己多调节,多和外界沟通,融入到一种快乐积极的氛围当中。另外家人的照顾和体贴是不可缺少的。
回答时间:2016-03-13