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心里焦虑怎么处理

网友提问 浏览0次 提问时间:2024-05-08 10:10 回答数量: 1
患者信息:男 33岁 病情描述:

心里焦虑怎么处理

最佳回答百姓健康网55036位专家为您在线解答

病情分析:

要应对内心焦虑,首先需要弄清楚焦虑的原因。有必要分析是什么导致焦虑,是否有明确的原因,如最近生活或工作中是否发生令人困扰或带来压力的事情。如果有这些情况,需要先解决。 当遇到困难或者超出自身承受能力的情况时,压力会增加。要根据实际情况采取行动,接受已经发生的损失,并开始积极寻找弥补或补偿的方法。解决问题后,内心焦虑会减轻。 对于一些看似不值得一提的事件或平淡无奇的日常琐事,以前常常能够处理自如,觉得不应该成为大问题。但如今即便面对轻微的压力,却难以控制内心的焦虑不安。如果难以自我调节,应该主动寻求专业医疗帮助。 要缓解焦虑的话,一个最重要的方法就是增加日常活动,丰富生活内容。如果焦虑症状有所减轻,坚持2周后,继续保持这种做法。如果症状没有改善,就应该尽快向心理专家求助获得专业帮助。

刘伟彦 刘伟彦主任医师 南京神康心理医院 回答时间:2024-05-08 向TA提问

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到底该怎么办啊

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王季丽 爱心医生

回答于:2015-09-22

病情描述:头晕,胸闷,睡眠不好,下半夜难以入睡,精神压力大,说梦话。

医生建议:您好,建议找出压力大的原因,换种看法来看待问题, 比如将问题看做是让你进步的而不是考验等等,如果压力无法自行缓解,建议咨询医生吃点抗焦虑的药物。

焦虑的我

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朱双双 爱心医生

回答于:2015-10-25

病情描述:我是一名在校大学生 我在高中时候爱上我的老师 她有家庭了 孩子在那时都2岁了 我的烦恼是我老担心她真的爱上我 我私下问我的好友 它们都说她对我没感觉。

医生建议:你好,焦虑症一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。常用药物有黛力新 、 氯氮平片 、 盐酸氯丙嗪片

焦虑症求助

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邓雅芳 爱心医生

回答于:2015-09-22

病情描述:老师你好 我主要是去年有几次大夫误诊 导致焦虑 惊恐发作 后来通过接受的心理疗法好多了 主要通过正念 但现在依然潜意识里紧张焦虑 怎么办呢

医生建议:你好,根据你的能描述,主要是考虑焦虑抑郁导致,建议使用抗焦虑药物治疗,单纯心理疏导很难治疗。

焦虑症的治疗

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罗曼利 副主任医师 爱心医生

回答于:2015-10-02

病情描述:买了几本森田疗法和其他心理书籍积极的自我调整,了解到自己完全符合森田说的神经质的性格特点,睡眠和胃部不适有很大改善,体重也胖回了10多斤。我一直坚持工作,得病前做矿山安全管理工作,压力很大,现在换了份轻松些的工作,到现在快一年了,只是持续的症状给我太大的痛苦,找不回以前在自我,希望医生给我指点迷津。

医生建议: 你好,建议你吃点养血安神的中成药治疗比较好.

焦虑症怎么疏导自己

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王丹 主治医师 爱心医生

回答于:2015-09-30

病情描述:曾经我更朋友走一起的时候,突然有一辆车就撞了我朋友,我现在过马路都特别的小心,就怕突然被车撞了,直到现在就因为这个都患上焦虑症了,看到车就害怕!

医生建议:您好,很荣幸为您服务。建议您多自我排解,平时白天适当增加体育锻炼,多出去走走,亲近大自然,让自己尽量忙碌起来,晚上少玩手机、电脑,听听轻音乐,泡泡脚,可以口服百忧解。

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