青少年吃什么长个子呢

很多人对于青少年吃什么长个子不是很清楚，那么青少年吃什么长个子呢？

（1）青少年吃什么长个子？牛奶是一种全面的营养品，它富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克的菠菜，就可以满足生长发育需要。另外也可以多吃富含维生素的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）青少年吃什么长个子？胡萝卜富含维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

（4） 柑桔当中的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的

以上就是关于青少年吃什么长个子的介绍，希望对于各位了解青少年吃什么长个子有所帮助。

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