小米热量高吗减肥可以吃吗

小米的热量很高，但一般用小米配合玉米、红豆、绿豆或苡仁等煮杂粮粥，所以平常小米摄入量不会很大，能达到减肥的目的，且小米有利水渗湿的作用。减肥的重点是控制碳水化合物的摄入，增加蔬菜水果的量，不能纯粹吃大米面条，这样才能达到减肥的目的。