请问心情压抑怎么调理？

病情描述：最近一段时间怎么了,谁都不想理,别人一和我说话,（特别是工作上的事）马上就特生气,其实别人也就随便那么一问什么什么表做完没有,我也怎么回事,什么不顺心的事也没有,但单位没有和我同龄的人,（今年24了）一般办公室里就我自己呆着,平时也不怎么出去,在这里呆了6年了,一直都是我自己,我们经理今年有了刚刚出生的小孩,她也不怎么在这呆了,之前都是她和在办公室,车间工人都是4050岁的,我也不怎么和他们呆着,看到谁就是烦,更不想说话,我这是怎么了?

医生建议：是你长期的心里压抑所导致的,平时没事可以找自己的好朋友多聊聊天,多出去玩玩散散心,多参加户外活动,如果不行建议可以尝试着换个工作,和自己同龄的人在一块工作,对你来说也许更好,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询,

病情描述：睡不好多梦头皮发木心里压抑干活后背疼浑身懒

医生建议：那样的情况可能会是神经衰弱引起的建议多户外活动加强体育锻炼口服谷维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗

病情描述：我感觉自己出问题了，心情十分压抑，感觉特别无助

医生建议：你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动。建议多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

病情描述：怀孕的时候就有产前抑郁症，生完孩子已经有一个多月了，还是老是觉得烦躁不安，家人说这样对孩子很不好，我也想改变下自己的情绪，但无论怎么样都改变不了，而且家人都对我很好，百般呵护。

医生建议：首先要战胜自己不想动的心情，多约朋友出门，多跟朋友一起活动，可以去唱歌、去看书、去聊天八卦、去看电影、去玩游戏等等，目的在于减少一个人独处的时间，多融入人群之中，可以从其他人处感染到积极的心态，慢慢的就可以摆脱掉烦躁抑郁的情绪了。 以上是对“我该怎样摆脱烦躁压抑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情描述：压抑胸闷气不畅左手臂也酸胀痛

医生建议：结合您的年龄,您的这种情况可能是由于肝气不舒引起的,您是否压力比较大?或者有不顺心的事情呢?建议您平时多运动,多散散心,给自己缓解压力,祝您健康~