摘要:女人经常吃橘子可有效防治骨质疏松,橘子中含有大量的维生素C,这对骨骼疏松是有一定的好处。维生素C参与体内胶原蛋白的合成,胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子,一般来说,大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。
要特别提醒的是,不少人认为既然牛奶和橘子都对骨质疏松的防治有好处,为什么不一起搭配食用呢?这是不科学的,因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝结成固体物质,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
看来,常吃橘子可有效防治骨质疏松是真的了,患有骨质疏松的女性朋友在平时可以尝试一下。但是需要注意一点的是,橘子只能起到暂时缓解症状的作用,如果您的骨质疏松病情已经十分严重,建议您最好到医院接受科学的治疗。
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