摘要:女人经常吃橘子可有效防治骨质疏松,橘子中含有大量的维生素C,这对骨骼疏松是有一定的好处。维生素C参与体内胶原蛋白的合成,胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子,一般来说,大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。
橘子中含有大量的维生素C,这对骨骼疏松是有一定的好处。维生素C参与体内胶原蛋白的合成,胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子,一般来说,大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。
如果食用过多,会导致维生素C的过量摄入,不利健康,而且橘子热量较大,一次食用过多,从中医角度来说,橘子性温多吃易上火,特别是到了秋燥时节,阴虚体质的读者朋友们最好少吃橘子,否则可能会出现口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结等症状。
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