骨质疏松要注意饮食结构,这样才能事半功倍,那么骨质疏松吃什么管用?
骨质疏松吃什么管用?骨质疏松患者饮食要注意病人要多喝些容易消化的流质饮食(果汁、稀饭、豆浆、面条等),多吃富含蛋白质、纤维素以及维生素C的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品、蔬菜和水果(青菜、芹菜、黄豆芽、紫菜、苹果、梨等)。
骨质疏松吃什么管用?需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素,或是参与组成人体代谢活动中的酶,或是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定,骨质疏松病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。
骨质疏松吃什么管用?煲汤如羊骨汤,将黄豆洗净,浸半小时,蚝豉洗净;羊骨洗净,斩件;把黄豆、蚝豉、羊骨三味一起放火锅内,加清水适量,文火煮2小时,调味即可。
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