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圆生菜
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圆生菜
【 别 名 】：
结球生菜
【禁忌人群】：
尿频、胃寒者慎食。
【适宜人群】：
一般人群均可食用。尤适宜胆固醇高、神经衰弱者。
圆生菜的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量（千卡）
13
蛋白质（克）
1.3
脂肪（克）
0.3
碳水化合物（克）
2
膳食纤维（克）
0.7
维生素A（微克）
298
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热量（千卡）
13
蛋白质（克）
1.3
脂肪（克）
0.3
碳水化合物（克）
2
膳食纤维（克）
0.7
维生素A（微克）
298
胡萝卜素（微克）
1790
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0.03
烟酸（毫克）
0.4
维生素B6（毫克）
0.05
叶酸（微克）
73
维生素C（毫克）
13
维生素E（毫克）
1.02
钙（毫克）
34
磷（毫克）
27
钾（毫克）
170
钠（毫克）
32.8
镁（毫克）
18
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0.9
锌（毫克）
0.27
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