骨质疏松吃什么可以缓解

摘要:不管是得了什么病，营养均衡才能加速患者的康复，骨质疏松饮食调理怎么做，一起来骨质疏松吃什么可以缓解。

不管是得了什么病，营养均衡才能加速患者的康复，骨质疏松饮食调理怎么做，一起来骨质疏松吃什么可以缓解。

1、宜多吃蔬菜水果，如苋菜、香菜、芹菜、柑橘、核桃、苹果等，既补充了维生素，又使得补而不滞。

2、骨质疏松吃什么可以缓解，宜多吃富含蛋白质和钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、蛋类、豆制品、奶类、鱼类、贝类等。

3、骨质疏松宜多进食强筋的食物，如核桃、栗子、虾、枸杞子、牛肉等，宜食用益肝养血的食物，如猪肝、红枣、鸡肉、枸杞子、葡萄、荔枝等。

4、骨质疏松患者饮食要注意病人要多喝些容易消化的流质饮食(果汁、稀饭、豆浆、面条等)，多吃富含蛋白质、纤维素以及维生素C的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品、蔬菜和水果(青菜、芹菜、黄豆芽、紫菜、苹果、梨等)。

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