得了骨质疏松症吃什么

摘要:人到老年之后各种疾病就容易找上门来，骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。得了骨质疏松吃什么好呢？

人到老年之后各种疾病就容易找上门来，骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。得了骨质疏松吃什么好呢？

得了骨质疏松吃什么好呢，注意低盐饮食，每天盐的摄入量不宜超过5克。饮食不宜过咸，少吃咸菜等食品；宜摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的量应为约1.2克/公斤体重。

得了骨质疏松吃什么好呢，注意不宜过度追求高蛋白饮食；宜摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品（蛤蜊）、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。

得了骨质疏松吃什么好呢，注意不宜偏食或过分依赖补品和保健品；宜进行综合治疗，如营养、运动、药物及物理治疗，定期复查。

得了骨质疏松吃什么好呢，注意骨质疏松注意上述提到的这些问题对身体健康非常有利。除了上述要注意上述提到的这些事项之外，在日常不宜消极抵制预防性治疗或只单纯使用超大剂量的补钙药物；宜定期到医院做骨密度检查，骨密度降低并出现腰背及关节痛时，要及时应用抑制骨丢失、促进骨生成的药物治疗。

得了骨质疏松吃什么好呢，注意不宜滥用止痛药和激素类药；宜保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，锻炼平衡能力。预防骨质疏松不宜弯腰、弓背或抬举重物，避免跌倒;宜穿着舒适、松软的衣裤和鞋。

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