年轻人患上骨质疏松吃什么

摘要:现在骨质酥松的发病人群不限于老年人，年轻人也有很多患上骨质疏松，那么年轻人患上骨质疏松 吃什么好？

现在骨质酥松的发病人群不限于老年人，年轻人也有很多患上骨质疏松，那么年轻人患上骨质疏松 吃什么好？

年轻人患上骨质疏松吃什么，豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、 豆腐乳等。

年轻人患上骨质疏松吃什么，蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木 耳、蘑菇等。

年轻人患上骨质疏松吃什么，首先不能吃太多的糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏 松症。其次不要吃太过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。

年轻人患上骨质疏松吃什么，咖啡和茶也要小心，有研究发现一组停经妇女患有骨质疏松症的患者 中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡。骨质疏松的人不能长期喝浓茶，茶叶会阻止钙的吸收，造成骨钙 流失，加重骨质疏松。

年轻人患上骨质疏松吃什么，大豆含优质蛋白40%以上，富含多种人体必要氨基酸，精氨酸及赖氨酸 ，是人体合成蛋白质的重要来源。大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，能防止氧化脂质生成，延缓衰老 并降低血清胆固醇。

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