老年人骨质疏松饮食

摘要:老年人是骨质疏松的主要群体，那么老年人骨质疏松饮食有什么？

老年人是骨质疏松的主要群体，那么老年人骨质疏松饮食有什么？

老年人骨质疏松饮食——骨质疏松多吃肉骨头，如猪骨头、牛排骨等，可使骨质疏松好得快。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨质疏松病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨质疏松愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。

老年人骨质疏松饮食——蟹肉粥。取新鲜河蟹2 只，煮熟取肉(带黄)，待粳米粥熟时，放入蟹肉，再配以适量生姜、醋、盐和酱油，即可食用。蟹肉能续碎骨，愈久疮，利肢节，若去壳同地黄生捣，外敷伤处， 亦能接骨。本方培补后天之本，滋养气血生化之源，又能接骨续筋，且味道鲜美，对不耐伤药之苦、脾胃功能又弱的小儿或老人合适。

老年人骨质疏松饮食——应多吃动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉、麦片、芥菜、蛋黄、乳酪。

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