青少年吃什么增强记忆力呢

很多人对于青少年吃什么增强记忆力并不了解，那么青少年吃什么增强记忆力呢？

1、牛奶。青少年吃什么增强记忆力？它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体所吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而导致失眠时，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱跟大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解后，能够产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力很有好处。

3、鱼类。青少年吃什么增强记忆力？它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

以上就是关于青少年吃什么增强记忆力的介绍，希望对于各位了解青少年吃什么增强记忆力有所帮助。

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