很多人对于青少年吃什么可以提高视力不是很清楚,那么青少年吃什么可以提高视力呢?
1、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。青少年吃什么可以提高视力?内耳对供血障碍最敏感,出现血液迴圈障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而產生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内臟、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
2、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,能够使听觉细胞功能受损,导致听力下降。青少年吃什么可以提高视力?补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
以上就是关于青少年吃什么可以提高视力的介绍,希望对于各位了解青少年吃什么可以提高视力有所帮助。
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