2月宝宝能吃碳酸钙D3颗粒吗，吃什么食物最补钙

摘要:碳酸钙D3大家应该都知道，它是帮助人们补钙的一种药品，好多人都吃它来补钙，尤其是一些老年人，儿童等需要补钙的人都会吃它来补钙，而且很多老年人都会有骨质疏松症

碳酸钙D3大家应该都知道，它是帮助人们补钙的一种药品，好多人都吃它来补钙，尤其是一些老年人，儿童等需要补钙的人都会吃它来补钙，而且很多老年人都会有骨质疏松症，所以更加的要补钙，那2月宝宝能吃碳酸钙D3颗粒吗?

2月宝宝能吃碳酸钙D3颗粒

吃过碳酸钙D3颗粒的人都知道，它是用于哺乳期妇女，老年人，儿童等的钙补充剂，并且可以防治骨质疏松症，钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。所以每个人都应该补充钙，补钙的方法有很多而且不同的人补充的钙也不一样，2月宝宝能吃碳酸钙D3颗粒吗，两个月的宝宝最好不要补钙，补钙过多也不一定是好事，只要母乳妈妈注意补钙，平时多吃一些含钙高的食物，比如虾皮，海鱼等。平时多带宝宝到户外晒晒太阳，促进钙的吸收，一般像早上九点到中午12点的太阳都是比较好的。

补钙效果最好的食物

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。

香菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。

奶酪是以牛奶或羊奶为原料，通过凝乳酶将奶中的酪蛋白和脂肪凝聚起来，经过加工和发酵制成的食品，由于脱去了奶中的水分，奶酪中钙及维生素D等营养物质的含量大大增加。

紫菜营养丰富，每100g干紫菜含蛋白质24～28g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克，其蛋白质、铁、磷、钙等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

虾皮素有“钙库”之称，矿物质含量和种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富。

芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，芝麻酱中含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。

钙是人体重要的微量元素之一，所以我们在平时的时候要多补钙，多运动防止骨质疏松，2月宝宝由于孩子还太小了所以尽量少吃补钙药品，小孩的需求比较少所以妈妈们多吃补钙的，小孩可以通过母乳来补充钙。

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