怎样做到营养均衡

需要评估体重是否处于正常的范围，可以通过体重指数进行评估。体重标准的BMI在18.5~23.5。如果体重在24~28的时候，此时处于超重。如果大于28，就处于肥胖，此时需要干预。通过控制饮食，增加运动，将体重指数恢复到18.5~23。