有亚健康状态应该怎么办？

病情分析：你好，亚健康状态可以多补充一点维生素C，平时要注意锻炼增强体质，饮食上要少吃辛辣刺激的食物，生活上也要注意劳逸结合，不要经常熬夜。

病情分析：你好，亚健康是一种状态，长时间处于亚健康窗台会出现精神活力和适应能力下降的现象，建议平时要多锻炼一下，生活一定要规律。

病情分析：您好，现在的人基本都是处于亚健康状态的，一般不需要治疗，只需要养成良好的生活习惯，适当的释放自己的情绪。

病情分析：你好！如今几乎所有人都有亚健康，和压力大、睡眠不足等等有关，建议调整好日常生活，多运动、休息，缓解压力，不用过于担心。

病情分析：亚健康是介于疾病及健康健康状态之间的状态。75%的人处于亚健康状态。如果不注意亚健康状态可以向疾病转化，这是自然规律，必须采取干预措施。 要取健康生活方方式。 按照维多利亚宣言生活，16个字：合理膳食，适量运动、戒烟限酒，心理平衡。

意见建议：按照维多利亚宣言生活，16个字：合理膳食，适量运动、戒烟限酒，心理平衡。 每天吃25-30种食物，坚持30分钟以上运动（有氧运动及抗阻训练），不要被动吸烟，每天心情愉快，取积极生活态度。就一定能防治亚健康向疾病方面转化。

病情分析：1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。